lunes, 17 de diciembre de 2012

¿Cómo hacer el arroz de sushi?: Sin duda lo más importante.


Dada la particularidad del tipo de arroz con el que se elabora el sushi, de grano redondo, corto, dulce y con un elevado contenido en almidón, podríamos pensar que hay una forma de prepararlo, pero como sucede en otras culturas y con otras recetas de arroz como la paella, el risotto, etc., cada cocinero tiene sus trucos, sus técnicas o la forma de cocinar que más le gusta.

La recomendación principal es lavar el arroz hasta seis u ocho veces para eliminar el almidón, nuestra técnica paso a paso generalmente ha sido poner el arroz en un colador y enjuagar hasta que el agua salía transparente, son dos opciones con buenos resultados. A continuación este arroz se pone en la olla (hay arroceras especiales pero sirve la que utilicemos normalmente, nosotros una olla de acero inoxidable), y se le añade el agua, siempre una pequeña proporción mayor de agua que de arroz, por ejemplo, para 250 gramos de arroz, 300 gramos de agua.
Se lleva la olla con el arroz y el agua al fuego y se lleva a ebullición, en ese momento se reduce el fuego a un punto mayor del mínimo, se tapa la olla y se deja cocer alrededor de 20 minutos, sin destapar en ningún momento la olla. Pasado este tiempo se retira del fuego y se deja reposar diez minutos.
A continuación se pasa el arroz a un recipiente amplio, de madera, cristal o cerámica, y se vierte el vinagre para sushi (vinagre de arroz, azúcar y sal), se mezcla a la vez que se va moviendo y abanicando para que se enfríe rápidamente, solemos colocarlo junto a la ventana o en un lugar fresco, moviéndolo de vez en cuando para enfriarlo. Entonces estará listo para hacer el tipo de sushi que deseemos.
Y ahora toca disfrutar............


viernes, 14 de diciembre de 2012

Sushi: Dieta sana y baja en calorías


¿Cúal es su aporte calórico?

Nigiri Salmón (1 pieza)
38
g
Nigiri Langostino (1 pieza)
30
g
Calorías Totales
68.0
kcal
Calorías Totales
44
kcal
Grasas Totales
1.0
g
Grasas Totales
1.0
g
Grasas saturadas
0.0
g
Grasas saturadas
0.0
g
Colesterol
8.0
mg
Colesterol
9.0
mg
Sodio
29.0
mg
Sodio
28.0
mg
Carbohidratos
9.0
g
Carbohidratos
8.0
g
Fibras Alimentarias
0.0
g
Fibras Alimentarias
0.0
g
Proteínas
5.0
g
Proteínas
2.0
g


California Roll (10 piezas)
227.5
g
Philadelfia Roll (10 piezas)
227.5
g
Calorías Totales
300.8
kcal
Calorías Totales          
350.5
kcal
Grasas Totales
5.0
g
Grasas Totales
16.7
g
Grasas saturadas
0.8
g
Grasas saturadas
7.5
g
Colesterol
0.0
mg
Colesterol
59.2
mg
Sodio
530.8
mg
Sodio
240
mg
Carbohidratos
55.0
g
Carbohidratos
49.2
g
Fibras Alimentarias
2.5
g
Fibras Alimentarias
1.7
g
Proteínas
8.3
g
Proteínas
19,5 g


En todo el mundo el sushi se ha transformado en una de las comidas más solicitadas en los restaurantes y deliverys. Seguramente alguna vez te preguntaste sobre las propiedades, nutrientes y calorías de estos deliciosos bocados.

El ingrediente principal del sushi es el arroz con vinagre, pescado, mariscos, verduras y salsa de soja. Algunos también incluyen semillas de lino o amapola y algas nori. Como verás, el sushi es un alimento muy completo y que nos aporta pocas calorías. Además, no contiene grasas dañinas y aporta niveles importantes de omega 3 y 6.
El arroz condimentado con vinagre mejora la digestión y favorece la absorción de los nutrientes. El sushi brinda la posibilidad de tener en un mismo plato las propiedades de las verduras, el pescado y el arroz, base de todas las dietas sanas.
Hoy en día existen muchas variedades de sushi. Incluso hay rolls especiales para vegetarianos o para aquellas personas que no les guste el pescado, donde éste es sustituido por verduras como palta, pepinos o zanahoria.
Para que el sushi mantenga su sabor único, es imprescindible comer el bocado entero. Al partirlo y comerlo diseccionado el sabor cambia considerablemente; además, si lo mojamos en salsa de soja se intensifica su sabor. También se le puede agregar wasabi, una pasta verdosa y muy picante que tiene un alto contenido de vitamina C.
No es casual que én Japón la esperanza de vida sea considerablemente más alta que en otros países, y que los índices de obesidad sean muy bajos. Es que la dieta oriental basada en arroz, pescado, algas y verduras ha demostrado aportar excelentes beneficios nutricionales con un bajo aporte calórico.
sushi_kappa
Por lo tanto no quedan dudas de que el sushi es un plato saludable, rico, fresco y liviano, ideal para comer en el verano. El único consejo es consumirlo en lugares que garanticen la frescura del pescado.

Postres Japoneses (II)

DORAYAKI DE TE VERDE



Ingredientes
Masa
  • 200 gr de harina
  • 2 huevos
  • 150 gr azúcar
  • 60 gr de miel
  • 1,5 gr de bicarbonato
  • 1,5 gr de levadura en polvo
  • 120 ml de agua
  • Aceite de girasol
Relleno
  • 100 cl de nata líquida para postres
  • 70 gr de azúcar
  • 100 gr de mantequilla
  • Dos cucharaditas de café de té verde matcha en polvo.

Postres Japoneses (I)

Para dar comienzo a los contenidos de este blog hemos decidido empezar por algo dulce, los postres típicos de la comida japonesa...

Entre ellos se encuentra el Daifuku, o más conocido como Mochi, éste puede tener gran variedad de sabores, chocolate, te verde, vainilla, frutas, nata y fresa, y un largo etc... que solo depende del gusto el consumidor.......

Vamos a daros la receta de uno de ellos, más concretamente el de chocolate:

Ingredientes

50 gr de harina de arroz, 150 ml de agua, 100 gr de azúcar, maizena, 150 gr de nata líquida 35%MG y 200 gr de chocolate negro

Elaboración de los mochis con chocolate

Vamos a empezar a hacer el relleno de chocolate ya que necesita un rato de reposo para que endurezca.
En un cazo ponemos toda la nata líquida y la llevamos a ebullición. Mientras, picamos el chocolate bien fino y lo reservamos en un bol.
Una vez la nata hierva, la juntamos con el chocolate picado y lo mezclamos bien asegurándonos que el chocolate está completamente fundido. Los tapamos bien con papel film y lo enfriamos en la nevera.
Para preparar la pasta del mochi pondremos en un cazo la harina de arroz, el agua y el azúcar y lo calentaremos. Vamos removiendo hasta que empiece a espesar y bajamos un poco el fuego sin parar de remover. Irá espesando hasta que quede una masa blanca, pegajosa y compacta. En ese momento, la tiraremos encima del mármol donde habremos espolvoreado un poco de maizena. Lo dejamos temperar un poco.

Solo nos queda, repartir la masa mochi, aplanar las porciones, poner en el centro una bolita de la crema de chocolate que hemos hecho antes y lo cerramos con cuidado. 





Objetivo de este Blog

Hola a todos, 
El objetivo de este Blog es ir descubriendo todo lo importante a cerca del sushi, desde su elaboración hasta las ultimas tendencias. Aunque nos centraremos principalmente en las especialidades del sushi, también dedicaremos tiempo a otros productos de la alimentación japonesa.

Se trata que vosotros hagáis vuestras sugerencias y nosotros trataremos de buscar respuestas a vuestras preguntas, Sushimore Salamanca pone este blog a disposición de todos para debatir, informar y sugerir todo aquello relacionado con el sushi.

Esperando que sea de gran utilidad para todos vosotros.....

Hasta pronto...........